Maitriser le stress au travail (M3i Supervision)

Note importante :

Cette formation n’est pas disponible en cours à la carte.

Si vous avez besoin de cette formation dans le cadre de votre emploi. Sachez qu’il est possible de demander une offre de service pour recevoir cette formation à votre entreprise ou dans les locaux du Cégep de Trois-Rivières au jour et à l’heure qui vous convient.

N’hésitez pas à communiquer avec Geneviève Bergeron, notre agente au développement des affaires au 819 376-1721 poste 2199.

OBJECTIFS

Au cours de cette formation, vous pourrez découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel, préciser les moyens pour accroître la maîtrise de ses états d’âme, développer des techniques et des attitudes pour vivre en bonne santé mentale, diminuer l’impact du stress nuisible.

CONTENU

Les dynamiques de la personne et les faiblesses de chacune

Comment désamorcer les mal-être?

  • Les émotions nuisibles : colère, culpabilité, peur
  • L’origine des émotions
  • Réduire les tracas
  • L’anxiété
  • L’épuisement professionnel

La bonne santé mentale

  • Le stress apprivoisé
  • Les commandements de l’antistress
  • Vérification d’habitudes
  • Stratégies pour tendre vers l’équilibre
  • Mes méthodes de relaxation

Méthodes d'enseignement

Le programme comporte des questionnements personnels, des mises en situation et des échanges réalisés dans un climat de respect, d’écoute et d’ouverture.

  • Des exercices et leurs explications complémentaires à partir d’études de cas et d’analyses d’incidents.
  • Instruments d’autodiagnostic, grilles d’interprétation et fiches d’évaluation.

Des notes de cours sont remises aux participants dans un cahier couleur.

Détails:


Le démarrage des cours est conditionnel à un nombre suffisant d’inscriptions. Les dates peuvent varier. Vous serez avisé des changements s’il y a lieu.

Prochaines formations

En ce moment, il n'y a aucun groupe de prévu.

Vous pouvez toutefois vous inscrire à la liste d'attente.

Inscription à la liste d'attente

POUR INFORMATION :

Geneviève Bergeron
Agente au développement des affaires

Téléphone : 819 376-1721
Poste : 2199
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Titre de la formation : Maitriser le stress au travail (M3i Supervision)




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