Maîtriser le stress au travail (M3i Supervision) - Formation continue du Cégep de Trois-Rivières

Maîtriser le stress au travail (M3i Supervision)

Note importante :

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OBJECTIFS

Au cours de cette formation, vous pourrez découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel, préciser les moyens pour accroître la maîtrise de ses états d’âme, développer des techniques et des attitudes pour vivre en bonne santé mentale, diminuer l’impact du stress nuisible.

CONTENU

Les dynamiques de la personne et les faiblesses de chacune

Comment désamorcer les mal-être?

  • Les émotions nuisibles : colère, culpabilité, peur
  • L’origine des émotions
  • Réduire les tracas
  • L’anxiété
  • L’épuisement professionnel

La bonne santé mentale

  • Le stress apprivoisé
  • Les commandements de l’antistress
  • Vérification d’habitudes
  • Stratégies pour tendre vers l’équilibre
  • Mes méthodes de relaxation

Méthodes d'enseignement

Le programme comporte des questionnements personnels, des mises en situation et des échanges réalisés dans un climat de respect, d’écoute et d’ouverture.

  • Des exercices et leurs explications complémentaires à partir d’études de cas et d’analyses d’incidents.
  • Instruments d’autodiagnostic, grilles d’interprétation et fiches d’évaluation.

Des notes de cours sont remises aux participants dans un cahier couleur.

Détails:


Le démarrage des cours est conditionnel à un nombre suffisant d’inscriptions. Les dates peuvent varier. Vous serez avisé des changements s’il y a lieu.

Prochaines formations

31 octobre 2017
Trois-Rivières

Spécifications

Date limite d'inscription : 24 octobre 2017

Démarre le : 31 octobre 2017

Termine le : 08 novembre 2017

Nombre d'heures : 12 h

Nombre de semaines : 2

Horaire : Mardi le 31 octobre et mercredi le 8 novembre de 9h à 16h30


Coûts

Inscription : 400 $

Volumes : inclus

Admission : 0 $


Lieu d'enseignement

Lieu : En classe - Cégep de Trois-Rivières

Remboursement

Aucun remboursement pour les cours à la carte.


Inscription :

Par téléphone :
819-378-4911


- OU -

Paiement en ligne via la plateforme MIA

POUR INFORMATION :

Geneviève Bergeron
Agente au développement des affaires

Téléphone : 819 376-1721
Poste : 2199
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Titre de la formation : Maîtriser le stress au travail (M3i Supervision)




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