Maitriser le stress au travail (M3i Supervision)

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OBJECTIFS

Au cours de cette formation, vous pourrez découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel, préciser les moyens pour accroître la maîtrise de ses états d’âme, développer des techniques et des attitudes pour vivre en bonne santé mentale, diminuer l’impact du stress nuisible.

CONTENU

Les dynamiques de la personne et les faiblesses de chacune

Comment désamorcer les mal-être?

  • Les émotions nuisibles : colère, culpabilité, peur
  • L’origine des émotions
  • Réduire les tracas
  • L’anxiété
  • L’épuisement professionnel

La bonne santé mentale

  • Le stress apprivoisé
  • Les commandements de l’antistress
  • Vérification d’habitudes
  • Stratégies pour tendre vers l’équilibre
  • Mes méthodes de relaxation

Méthodes d'enseignement

Le programme comporte des questionnements personnels, des mises en situation et des échanges réalisés dans un climat de respect, d’écoute et d’ouverture.

  • Des exercices et leurs explications complémentaires à partir d’études de cas et d’analyses d’incidents.
  • Instruments d’autodiagnostic, grilles d’interprétation et fiches d’évaluation.

Des notes de cours sont remises aux participants dans un cahier couleur.

Détails:


Le démarrage des cours est conditionnel à un nombre suffisant d’inscriptions. Les dates peuvent varier. Vous serez avisé des changements s’il y a lieu.

Prochaines formations

26 avril 2018
Trois-Rivières

Spécifications

Démarre le :

26 avril 2018

Termine le :
10 mai 2018

Nombre d'heures : 12 h

Nombre de semaines : 2

Horaire : 26 avril et 10 mai de 9h00 à 16h00


Coûts

Inscription : 400 $

Volumes : inclus

Admission : 0 $

Taxes en sus.


Lieu d'enseignement

Lieu : En classe - Cégep de Trois-Rivières

Remboursement

Aucun remboursement pour les cours à la carte.


Inscription :

Par téléphone :
819-378-4911


- OU -

Paiement en ligne via la plateforme MIA

POUR INFORMATION :

Geneviève Bergeron
Agente au développement des affaires

Téléphone : 819 376-1721
Poste : 2199
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Titre de la formation : Maitriser le stress au travail (M3i Supervision)




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