Maitriser le stress au travail

NOTE IMPORTANTE :

Cette formation est exclusivement offerte en entreprise.

Notre équipe des Services aux entreprises prendra le temps d’analyser vos besoins afin de vous offrir une formation sur mesure, selon l’horaire qui vous convient.

Objectifs

Au cours de cette formation, vous pourrez découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel, préciser les moyens pour accroître la maîtrise de ses états d’âme, développer des techniques et des attitudes pour vivre en bonne santé mentale, diminuer l’impact du stress nuisible.

Contenu

Les dynamiques de la personne et les faiblesses de chacune

Comment désamorcer les mal-être?

  • Les émotions nuisibles : colère, culpabilité, peur
  • L’origine des émotions
  • Réduire les tracas
  • L’anxiété
  • L’épuisement professionnel

La bonne santé mentale

  • Le stress apprivoisé
  • Les commandements de l’antistress
  • Vérification d’habitudes
  • Stratégies pour tendre vers l’équilibre
  • Mes méthodes de relaxation
Public cible

Méthodes d'enseignement

Le programme comporte des questionnements personnels, des mises en situation et des échanges réalisés dans un climat de respect, d’écoute et d’ouverture.

  • Des exercices et leurs explications complémentaires à partir d’études de cas et d’analyses d’incidents.
  • Instruments d’autodiagnostic, grilles d’interprétation et fiches d’évaluation.

Des notes de cours sont remises aux participants dans un cahier couleur.

Conditions d'admission

Le démarrage des cours est conditionnel à un nombre suffisant d’inscriptions. Les dates peuvent varier. Vous serez avisé des changements s’il y a lieu. Certaines conditions s’appliquent pour les formations de courte durée financées par Services Québec.

Assurez-vous d'être sur le territoire du Canada pour suivre la formation en ligne 

INSCRIPTION

Un groupe sera planifié sous peu, nous vous invitons à vous inscrire sur la liste d'intérêt pour obtenir l'information lorsque la formation sera disponible.

S'inscrire à la liste d'intérêt

Pour information :

Service à la clientèle
819 376-1721, poste 2190
services.entreprises@cegeptr.qc.ca

Cette formation est offerte à un taux horaire de 5 $ grâce à la contribution financière de Services Québec. Pour bénéficier de ce tarif, les personnes doivent résider ou travailler en Mauricie en plus de répondre à l’un ou l’autre des critères suivants :

  • Être en emploi ou travailleur autonome à raison de plus de 20 heures hebdomadaires et s’inscrire à un cours en lien avec l’emploi actuel ou qui permet d’élargir son champ de compétences;
  • Être travailleur saisonnier en arrêt de travail, mais ayant maintenu un lien d’emploi.

Situations particulières:

  • Les personnes sans emploi référées à la suite d’une évaluation et d’une recommandation d’un agent d’aide à l’emploi de Services Québec.

Les personnes suivantes peuvent s’inscrire, mais devront débourser le coût réel du cours :


  • Les travailleurs et travailleuses provenant des secteurs publics et parapublics (ministères fédéral et provincial, réseau de la santé et des services sociaux, les sociétés d’État et de l’éducation).
  • Les administrations municipales (villes, municipalités, MRC, sociétés de développement économique, sociétés de transport, corporation culturelle, etc.);
  • Les organismes parapublics provinciaux et fédéraux (Investissement-Québec, Hydro-Québec, Salon de jeux, SEPAQ, Parc Canada, etc.);
  • Les établissements de formation privés et publics (centres de services scolaires, écoles, collèges, universités, etc.);
  • Les CIUSSS, CISSS, GMF et autres organismes relevant du réseau de la santé et des services sociaux;
  • Les travailleurs et travailleuses provenant d’une entreprise ou d’un organisme dont les activités pourraient porter à controverse et avec lesquelles le ministère ne peut être associé (ex : caractère religieux, production de cannabis à des fins récréatives, débit de boisson, etc.);
  • Les personnes ayant un statut d’étudiant.

  • Fermer la fenêtre

Abonnez-vous à notre infolettre

You have Successfully Subscribed!

Abonnez-vous à notre infolettre

You have Successfully Subscribed!