Maitriser le stress au travail (M3i Supervision)

NOTE IMPORTANTE :

Cette formation n’est pas disponible en cours à la carte.

Si vous avez besoin de cette formation dans le cadre de votre emploi. Sachez qu’il est possible de demander une offre de service pour recevoir cette formation à votre entreprise ou dans les locaux du Cégep de Trois-Rivières au jour et à l’heure qui vous convient.

N’hésitez pas à communiquer avec Geneviève Bergeron, notre agente au développement des affaires au 819 376-1721 poste 2199.

Objectifs

Au cours de cette formation, vous pourrez découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel, préciser les moyens pour accroître la maîtrise de ses états d’âme, développer des techniques et des attitudes pour vivre en bonne santé mentale, diminuer l’impact du stress nuisible.

Contenu

Les dynamiques de la personne et les faiblesses de chacune

Comment désamorcer les mal-être?

  • Les émotions nuisibles : colère, culpabilité, peur
  • L’origine des émotions
  • Réduire les tracas
  • L’anxiété
  • L’épuisement professionnel

La bonne santé mentale

  • Le stress apprivoisé
  • Les commandements de l’antistress
  • Vérification d’habitudes
  • Stratégies pour tendre vers l’équilibre
  • Mes méthodes de relaxation

Public cible

Conditions d'admission

Méthodes d'enseignement

Le programme comporte des questionnements personnels, des mises en situation et des échanges réalisés dans un climat de respect, d’écoute et d’ouverture.

  • Des exercices et leurs explications complémentaires à partir d’études de cas et d’analyses d’incidents.
  • Instruments d’autodiagnostic, grilles d’interprétation et fiches d’évaluation.

Des notes de cours sont remises aux participants dans un cahier couleur.

Le démarrage des cours est conditionnel à un nombre suffisant d’inscriptions. Les dates peuvent varier. Vous serez avisé des changements s’il y a lieu. Certaines conditions s’appliquent pour les formations de courte durée financées par Services Québec.

INSCRIPTION

Désolé, mais aucun groupe n'est prévu pour le moment.

Inscrivez-vous à la liste d'intérêt afin d'être informé en cas de changement.

S'inscrire à la liste d'intérêt

Pour information

Geneviève Bergeron
Agente au développement des affaires
819 376-1721, poste 2199
Contacter le responsable

Cette formation est financée par Services Québec aux personnes en emploi.

Les personnes pouvant s’inscrire à une formation doivent répondre aux deux situations suivantes :

  • Être résidentes de la Mauricie
  • Être en emploi en Mauricie

Les personnes admissibles sont :

  • Les travailleurs et travailleuses en emploi (plus de 20 heures/semaine) qui s’inscrivent à un cours en lien avec leur emploi actuel ou qui leur permet d’élargir leurs champs de compétences.
  • Les travailleurs et travailleuses autonomes consacrant plus de 20 heures/semaine à leur entreprise.
  • Les travailleurs saisonniers en arrêt de travail, mais ayant toujours un lien d’emploi.

Les personnes NON admissibles sont :

  • Les travailleurs et travailleuses provenant des secteurs publics et parapublics (ministères fédéral et provincial, réseaux de la santé, des services sociaux et de l’éducation).
  • Les personnes ayant un statut d’étudiant.
  • Les personnes hors Mauricie.

Fermer la fenêtre

Abonnez-vous à notre infolettre

You have Successfully Subscribed!

Abonnez-vous à notre infolettre

You have Successfully Subscribed!